如何让儿童减肥？
五岁的女孩，体重应该是36斤，正常范围是32到38之间。属于偏瘦的体型不是肥胖。这个身材穿100码的衣服正合适。 如果家长觉得衣服太宽松了想给孩子换掉的话，可以这么做： 先带她去挑她喜欢的新衣服试穿一下，让她自己觉得满意并喜欢新的衣服款式。
然后告诉她，爸爸/妈妈虽然喜欢你现在的衣服，但是更喜欢你现在苗条的身体，所以想帮你把原来大的衣服改成小一点的，这样你就不用额外去花钱买了，而且也能省下买衣服的钱拿来干别的（金钱的诱惑）。
如果孩子确实很胖需要减肥的话，可以这样做： 多带孩子进行户外运动，比如每天和小伙伴一起出去疯玩两个小时，跑啊、跳啊、嬉笑打闹啊，一天两顿饭，每顿七成饱即可。坚持半个月就能看到效果：孩子变得精神了，食欲下降了，不爱吃零食了，吃饭香了，大便通了，体重降了。
如果坚持一个月，孩子的这些问题都解决了，体重也降到理想状态。 这方法比什么节食、吃药都好用，而且是立竿见影，不痛苦，孩子会非常喜欢。 因为在运动的过程中，孩子的脑垂体不断释放出信号：胰岛素增加、血糖降低、甲状腺素增加、肾上腺激素增加......
这些荷尔蒙会刺激大脑中的饥饿中枢，使它有吃的欲望时能够控制自己的进食量。同时，它们还会影响下丘脑中与食欲有关的神经核，抑制这些神经核的活动，从而减弱食物的诱惑对中枢神经系统的刺激作用。
长期坚持运动，不仅身材会越来越棒，连心情都会变得愉悦起来！ 最关键的是，这种通过运动来减脂的方法，不伤害身体，没有任何副作用，可以让孩子终生受益。