玛咖五宝茶有副作用吗？
玛咖（学名：Lepidium meyenii），拉丁文名Macha，又称为马铃薯植物（Pachira) ；其块茎可以作为一种蔬菜食用，也可以做成饮料或酿酒等。原产于南美的厄瓜多尔、秘鲁等地，目前全球广泛栽培。中国各地也有种植，主产区为云南、四川和福建三省。 可作为蔬菜食用的部分是它的块茎，肉质细腻，略带香味，颜色由白色至浅绿色，口感脆嫩多汁，营养丰富。 目前市面上销售的玛咖产品主要有成品玛咖干片、即食玛咖粉、切片玛咖、颗粒玛咖、泡腾玛咖以及最新研发的玛咖酒等多种类型。这些产品的服用方法各有不同，但服用时间都以早晚饭前空腹服用效果最佳。
1、改善睡眠，提高睡眠质量 随着生活节奏的加快，越来越多的人存在睡眠不足的问题，而睡眠不足会引起皮肤恶化、情绪暴躁、记忆力下降等问题，同时还会影响第二天的学习效率和工作效率。 玛卡中含有一定的氨基酸成分，而其中色氨酸含量最高，达总氨基酸含量的20%左右。另外，玛卡中矿物质锌的含量也较高，而锌是人体内一种重要的电解质，参与蛋白质和核酸的合成，并有维持神经系统细胞的发育功能，还能缓解压力，帮助睡眠。服用玛卡对神经衰弱有较好的作用，可以调节神经机制，增加大脑供血量，达到镇静安神的功效，从而有效提高患者的睡眠质量。
2、抗焦虑、抑郁，保持精力充沛 在现代社会中，人们所面临的压力越来越大，进而导致各种精神类疾病发病率不断增高。根据世界卫生组织公布的数据显示，世界范围内约80%以上的抑郁症患者，可以通过药物控制使病情得到有效的缓解。 而我国抑郁症的患病率也高达3.7%，相当于每14个人中就有1人发病，青少年群体更是不容忽视。 早在公元前6世纪，中医古籍《本草拾遗》中就有记载，玛卡“治虚劳冷风，腰脚疼痛”。现代药理研究也表明，玛卡具有明显抗氧化及调节免疫的作用，有利于预防衰老，增强体质，防治相关炎症的发生。还有助于促进伤口愈合，从根源上消除抑郁、烦躁、失眠等不良症状，使人更加精力充沛。