吃什么对儿童好？
1、儿童期是身体发育的关键期，也是心理发展的关键期；在儿童期给予合理的营养和正确的喂养方式非常重要。 首先来说，均衡的营养至关重要。孩子需要的营养主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（钙、铁）、维生素（VA、VC、VE等等），所以家长应尽量做到食物多样化，荤素搭配，粗细粮搭配。 其次，科学合理的饮食习惯也很重要。建议三餐分配——早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少；两餐之间可以适当加一些点心，但应当注意不要吃过多的甜食。
2、很多家长会给孩子吃一些补品，但是需要提醒的是，滋补不当反而会误大事！例如， 很多爸爸妈妈会给刚出生的宝贝准备些罐装的滋补品，如人参、蜂王浆等。事实上，人体在胎儿时期已经储存了成长所需要的一切营养，没有必要再补充这些物质。如果产后妈妈确实出现乳汁不足，可以适当补充营养，比如多吃富含蛋白质的食物以及催乳食品，如鱼汤等食物。 对于已经上学的孩子，家长们往往最关心的是能不能吃到肉，会不会缺铁缺锌。对于肉食的补充，建议以鱼禽肉为主，少吃肥腻的肉；对于微量元素，可以让孩子适当吃坚果或豆制品，必要时可以在医生指导下服用维生素和矿物质制剂。 但要注意的是，不要过度依赖补剂，因为无论什么营养补剂都不可能包含宝宝所需的全部营养素。
3、有些家长认为，只有小孩生病的时候才需要进补。实际上，正常生长发育的小儿也需要适量补充一些营养物质。 例如，处在生长发育期的小儿骨骼需要大量的钙质，而血液里的铁质也处于“入不敷出”的状态。这个阶段可适当给孩子吃含钙、铁丰富的食物。