10岁儿童补什么钙？
一、吃钙片 给宝宝补钙，首先应该从饮食上下功夫，多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等。如果宝宝缺钙比较严重，在食补的基础上，需要吃钙片来补充。市面上很多钙剂都含有维生素 D 促进钙质吸收的功效，因此不需要再额外补充维生素 D 了。 二、晒太阳 除了钙剂之外，家长还可以带宝宝多晒晒太阳，每天陪宝宝到户外散散步，让宝宝的皮肤充分接触阳光，有利于体内合成维生素 D ，帮助钙质吸收。不过，让宝宝晒太阳要控制好时间，不要长时间直晒太阳，特别是夏天紫外线强烈的时候。
三、合理运动 平时让宝宝多进行一些体育运动也很有必要，有助于骨骼和肌肉的生长发育，增强对营养的消化吸收能力。还要让宝宝保持良好的坐姿以及睡姿，避免脊椎变形。
四、父母以身作则 如果妈妈发现宝宝出现缺钙的情况，建议先检查自己和爸爸是否有不良的饮食习惯或生活习惯。因为父母是宝宝成长过程中的榜样，父母如果本身有挑食偏食的习惯，或者不爱吃富含钙的食物，那么宝宝也会学着不吃，从而造成营养缺失。