儿童吃什么水果含钙高？
根据中国营养学会建议，正常发育的婴幼儿每日需要摄入600毫克钙。如果食物来源不足，则需补充剂来满足身体对钙的需求。 虽然通过饮食可以摄取到充足的钙，但考虑到我国膳食结构的问题（蔬菜摄入量低、动物性食品摄入量高）和宝宝消化吸收的特点，建议额外给宝宝补充剂。
宝宝补钙要注意什么？ 补钙不是越多越好！过量补钙有可能引起中毒，表现症状为厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘，骨骼畸形，牙齿发育不全等。 补钙也不是单一的食物就可以做到，不同年龄段的宝宝所需营养的侧重有所不同，建议家长结合宝宝的实际情况，在医生的指导下，选择合适的补钙产品。 钙的来源不仅涉及食物，还包括辅食，如蛋黄、鱼干、坚果类等。
还需要注意补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。同时，多晒太阳也可帮助体内合成维生素D。 对于6个月-1岁的宝宝，建议每天口服维生素D3颗粒400单位；1岁以上的孩子，则每天服用500~600单位的维生素D3，持续至青春期。
除食补加剂补的方式外，还有另一种方法——药膳。 药膳是将中药材与正常的饮食搭配，一起用来给孩子增肥的营养方式。其中有不少食材都含有比较丰富的钙质，适合小儿食用。
下面推荐几道营养美味的药膳： 第①道：四神汤 材料：山药20g、芡实10g、薏米10g、莲子肉10g、猪瘦肉250g。
第②道：鱼头炖豆腐 材料：胖头鱼一条约1000g左右，豆腐250g。
第③道：栗子鸡汤 材料：土鸡1只，栗子50g。
第④道：核桃鸡丁 材料：黄瓜100g，鸡脯肉100g，核桃仁50g。