儿童缼锌吃什么好？
缺锌的孩子可以这样吃来补锌： 第一，多吃一些含锌丰富的食物； 第二，同时注意补充蛋白质和维生素； 第三，注意不要吃辛辣刺激的食物。 补锌最安全有效的方法就是食补。 平时多吃点含锌量高的食物比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等。豆类、花生、小米、玉米、山药、扁豆、茄子、大白菜、胡萝卜、番茄、马铃薯、香蕉、苹果等也含有丰富的锌元素。但一般通过饮食摄取的锌元素达不到供给婴儿需要量的30%，因此还需要给孩子适当补充含锌的制剂。
不过值得注意的是，由于补锌过量也会造成体内重金属储存过量，所以建议不要擅自给小儿补充锌剂，如果需要在医生的指导下进行，并严格掌握剂量。 除补充含锌丰富的食物外，还要注意让孩子多进食高蛋白食物，如蛋类、肉类和豆制品等，以保证摄入足够的铁和维生素B12，减少锌缺乏症的发生。 要避免长期食用精米面，因精细粮吃得过多会影响锌的吸收。应避免让孩子偏食、挑食，以防止因营养不平衡导致孩子发育不良。