11岁儿童补钙吃什么好？
现在的孩子都是家长的心肝宝贝，家长们会给孩子吃很多营养丰富的食物，但是有些时候孩子还是会出现缺钙的情况，出现这种情况就需要及时补充钙元素了。 那对于11岁的孩子来说，身体正处于生长发育的关键期，对孩子来讲尤其要注意钙元素的补充，此时如果缺钙就会影响孩子的成长发育以及健康。 那么11岁儿童补钙吃什么好？
1、牛奶 是自然界中含钙量最高的食品之一，而且钙的吸收利用率很高。建议每日喝300毫升左右的牛奶，既能满足骨骼对钙的需求，又能保持身材。当然，如果孩子不喜欢喝牛奶，也可以尝试喝酸奶。因为经过发酵，酸奶中的蛋白质更易被人体吸收利用。
2、豆制品 在补钙的食物中，豆制品的地位也是不可撼动的。尤其是豆浆，含有的钙元素不仅丰富，而且还容易吸收。另外，豆腐、豆皮等含钙量也不低哦！
3、蛋类 虽然鸡蛋的胆固醇含量较高，但同时也含有丰富的钙质，且容易消化吸收。蛋黄的营养成分更是丰富，特别是维生素A和维生素D的含量高，有助于钙的吸收和利用。
4、绿叶菜 很多绿色蔬菜含钙量都不低，如菠菜、油菜、韭菜等，这些蔬菜在补钙方面都有着不可替代的作用。所以，在日常饮食中可以多吃点绿叶菜来补钙。
5、海鲜 除了豆制品和奶制品，其实海鲜也是很好的补钙食物。其中，钙含量最高的主要是海产品如海带、紫菜、虾类等，平时可以适当进食，给身体补钙。
6、骨头汤 有些人认为骨头汤含有大量的钙，因此经常用骨头汤给小孩补钙。事实上，骨头中的钙是以磷酸盐的形式存在，很难溶解出来，即使熬成骨头汤，其中的钙也很不稳定，易与空气中的氧气结合，生成不溶性碳酸钙而被摒弃掉。骨头汤并不是最佳的补钙食物。