7个月孕妇能游泳吗？
这个问题，我最有话语权了！ 我孕期就是游泳游出来的，孕晚期每天游2000米，一周游个三次左右吧，孕晚期体重长了25斤（怀孕前98，孕早期120，孕中期140，孕晚期160，出生170） 但是我并没有孕后期腰酸背痛腿抽筋的情况出现，产后身体恢复很快，几乎没有什么妊娠纹（只长了3条，很淡，大腿和胸口各一条，肚子上两条特别轻微的像白道一样，生完孩子马上涂抹淡化霜，现在已经看不出来了）。
整个孕期除了一开始不知道怀孕了游了一次泳可能受凉感冒了对宝宝没有什么影响以外，后期的数次游泳对宝宝都非常有益。 首先，孕期游泳可以锻炼肌肉群，避免胎儿在子宫内挤压膈肌，导致呼吸困难，从而诱发产前焦虑；还可以增强体力，提高耐受力，为顺产做准备；
其次，孕期游泳可以缓解孕晚期肌肉酸痛、水肿等问题，增强抵抗力，促进胎宝宝大脑发育和提高视力敏锐度。最后，也是最重要的是，孕晚期的游泳有助于自然分娩（我生孩子当天早晨还游了2000米），还能预防产后抑郁哦！
因为孕期生理的变化，准妈妈的情绪容易起伏很大，而水中的运动可以让准妈妈平复情绪，释放压力，以最好的状态迎接新生命的到来~ 不过，我是在专业教练的指导下进行的水中锻炼的哦～除了每周三次左右的游泳池训练之外，还做了很多水中练习，比如：
1. 盘腿静坐：这个姿势类似瑜伽中的莲花坐，能够很好的锻炼下肢肌群，帮助自然分娩。
2. 腹部按摩：我是因为腹直肌分离（这个需要专业教练判断），所以练习时只能尽量收缩腹部肌肉，并感觉将手指往腹部推。
3. 背部伸展：这个动作能够很好锻炼腰肌，增加骨盆的力量，同时也调整了因胎儿入盆压迫造成的脊椎变形。