儿童吃榛子好吗？
儿童常吃榛子好处多！ 1、有助于生长发育，促进骨骼健康 榛子的含钙量高，而且易于被人体吸收，有助于儿童的牙齿和骨骼发育，另外对预防佝偻病、骨质疏松等也有良好作用； 2、保护眼睛，增强机体抵抗力 榛子里含有丰富的维生素A，对维持正常视觉功能有重要作用，还能预防夜盲症、干眼病，还有助于增强身体抵抗力，减少疾病发生；
3、健脑益智，助儿童开发大脑 榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，是补充人体营养物质的好来源，能为大脑提供所需的营养，有助于儿童智力发育和提高记忆力；
4、润肠通便，改善儿童便秘情况 榛子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有天然的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，另外还能够润肠通便，对于经常便秘的儿童很有好处。 不过任何食物都要掌握好适量原则，儿童吃榛子也不例外，虽然榛子的好处多多，但是也不能多吃。一般建议一周吃三次，每次吃5－6颗即可。