坚持健身一个月瘦多少？
一个月瘦多少，这个要看你之前的基础体重和健身后的体重、饮食情况而定，因为每个人的体质不同，所以没有办法给出一个明确的答案 不过可以告诉你，通过健身实现减脂的目的，在科学锻炼的前提下，每个月减掉2kg左右的脂肪，是比较合理的。 如果体重过大，想要更快地减掉多余的脂肪，可以加大训练强度或者增加运动项目，让运动量达到一定的标准。但是需要提醒的是，运动要量力而行，不要过度锻炼，造成肌肉拉伤甚至是更严重的后果。
当然除了运动之外，生活作息也至关重要，只有合理控制饮食，减少热量摄入，配合规律的运动，才能达到理想的减脂效果 如果你是因为健身而变瘦的，那么恭喜你，你的身材不仅会更健康，也会变得更美。但是如果是因为节食导致的减重，那就不建议这样做了。因为人体是很聪明的，当你刻意地去减少热量的摄入，身体会因为“饥饿”而降低基础代谢，这个时候即使你只吃以前的一半食物，可能消耗的热量也会比平时少。而且长期节食会对肠胃功能造成影响，导致出现消化不良等情况。
总之，健身是减肥的好方法，并且能维持好的体态，让你拥有健康的体态和不老的容颜！但是需要注意的是，健身计划需要科学合理，否则很有可能事与愿违 最后放一张男神照镇楼