孕6个月腿抽筋怎么办？
怀孕后期有些腿抽筋是正常现象，这是因为在怀孕期间钙的需求量加大，而孕妇又由于活动量减少、饮食中钙的摄入不足等原因造成体内钙的流失和缺乏，从而引起腿抽筋的现象发生。 腿抽筋往往发生在夜间睡觉时或白天腿部运动后，多发生在小腿肚部位。一般疼痛难忍，影响睡眠，需要马上休息才能缓解；有的可以连续好几下，有的则是突然一下，但都可以很快得到缓解和消失。 出现这种情况时，可以通过以下几种方法进行自我缓解治疗： 一、热敷疗法：在小腿肚肌肉僵硬、酸痛最厉害的时候，用热毛巾、热水袋敷3—5分钟，或用炒热的盐或沙子包在布袋里敷在酸痛处，这样可以消除肌肉紧张、缓解疼痛。
二、按摩疗法：可用双手掌按腿膝后侧，双手握足，稳压3－5分钟，然后用手按揉脚脖至小腿，反复做数次即可。也可以按压穴位来解除痉挛症状，如按压足三里穴（外膝眼下三寸）、承山穴（小腿肚正中凹陷处）等可迅速见效。
三、拉筋法：晚上睡觉把双腿伸直并拢，用枕头垫高腰部和臀部，保持这种姿势入睡，这样可以有效防止睡梦中下肢伸直而使肌肉绷紧引起小腿抽筋。如果抽筋已经发生，则应立即将腿部伸直，并用双手用力伸向脚趾端，同时用力蹬腿，这样可有效防止抽筋扩散到脚部及大腿其他部位。
四、避免疲劳：平时走路或运动时穿合适的鞋袜，尽量防止腿部劳累；长时间坐的时候应常移动下肢和脚，并轻轻按摩膝关节和后侧肌肉;适当参加体育锻炼，尤其是锻炼小腿前后的肌肉群，比如慢跑、跳绳、跳舞等等，这些锻炼可以增强下肢肌肉的伸展性和肌肉的弹性，从而有利于维持腿部的神经以及血液循环畅通，减少抽筋的发生。
五、补钙：除了通过食补来达到钙的补充以外，还可以直接服用钙剂，以补充孕期对钙质的大量需求。在饮食上也要注意多吃含钙食物，如牛奶、豆制品、鱼虾类等，多晒太阳也是促进钙吸收的好办法。