脚肿怀孕几个月？
孕中期，尤其是孕晚期出现下肢水肿是很常见的，主要是因为随着胎儿的体积增大，子宫也会逐渐增大，压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，产生腿部和脚部的水肿；另外孕期激素水平的变化也会使体内的毛细血管扩张，从而引发下肢水肿。 一般情况，水肿会在孕晚期逐渐消除，但如果孕期患有某些疾病或者不良生活习惯也会导致水肿持续整个孕期甚至更久，我们需要注意哪些问题呢？
1. 合理控制体重增长速度 孕期体重的增加是一个缓慢的过程，平均每周增加0.35kg，最大增长幅度不超过2kg。如果孕前肥胖，则需要更加严格控制体重，以免发生妊娠期糖尿病等危险。
2. 适当运动，劳逸结合 建议从孕中晚期开始每天进行适度的有氧运动，散步是最安全、有效的运动方式，能够增强腿部肌肉张力，促进腿部血液循环，帮助排出体内多余的水分并缓解肿胀的情况。但是一定要尽量避免剧烈运动，以免发生意外。
3. 保持合理坐姿与睡眠姿势 在妊娠期间，由于关节松弛，骨盆韧带处于拉长状态，因此一定要注意保持正确的生活方式，避免久坐、久站或腰部用力，必要时佩戴支撑装备（孕妇枕头），以减轻关节及肌肉的负担，预防或延缓腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病的发生。还应注意休息，保证足够的睡眠时间。
4. 低糖、低脂饮食，适量补充蛋白质和维生素 孕期进食应遵循“两多两少”原则，即多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉类、豆制品等；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，少吃含糖高的食物，减少盐分的摄入，因为高盐饮食容易导致水肿。 对于需要控制体重的人来说，主食可以适当多吃一些粗粮，富含纤维素的蔬菜可以多吃，但要控制好量。高糖分水果尽量少吃，食盐摄入量最好控制在每日5g以下。