孕六个月补钙吃什么？
1.食物中含钙量最高的是牛奶，每100g含钙125mg，吸收率也最好，为97%；其次是蛋黄、鱼骨粉、海带等；蔬菜中也有含钙丰富的，如小油菜、芥蓝、芹菜等；粗粮如小米、玉米粉含钙也挺高；动物骨骼内含钙也很丰富，但吸收率较低，不建议孕妇食用。 另外建议孕妈在饮食上做到均衡营养，不要盲目吃单一的营养品。
2.补充钙剂 在饮食的基础上，如果孕期缺钙严重，或者在夏天高温季节，不能通过饮食补充足够的钙质，就需要及时服用钙剂了。 一般建议从孕中期开始（怀孕4个月）补充钙剂，每天2次，每次1粒，饭前服用。或者遵医嘱。 需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能造成不良后果。需要严格按医生指导服用。
3.多吃富含蛋白质的食物 想让骨骼更快更健康的生长，孕妈还需要多吃富含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、豆类等，给骨骼提供合成代谢的原料。只有原材料足够，身体才能进行钙沉积和构建新骨骼。 而且孕妇对蛋白质的需求量要高于普通人，因为孕期新陈代谢加快，胎儿发育，胎盘形成都会消耗大量蛋白质，如果摄入不足，机体就会主动分解肌肉、蛋白组织来供应自身及胎儿的需要。
肌肉会减少，脂肪可能会堆积，这样会造成肥胖，也可能会引起一些并发症，不利于妊娠。所以孕期要适当增加优质蛋白质的摄入，特别是动物蛋白质，如肉、蛋、奶类等，这些食品不仅含有优质的蛋白质，还含有矿物质、微量元素和维生素，平时应该多吃。