两个月怎么瘦腿？
本人亲身试验，两周腿围减少4.8cm，瘦9斤 首先声明，我不是专业练体育的，之前也没有健身习惯！！只是以前特别爱跳绳（基本每天跳2000个），所以腿部有点肌肉，但绝对不算结实！！ 然后疫情期间宅在家里，每天就是吃睡玩，运动基本是楼下的公园遛两圈，这样下来腿部和腹部囤积了大量的脂肪，整个人的气质一下子就从“元气少女”变成了“矮胖矮胖”，哭辽。。。 为了快速瘦身，我采用了生酮饮食+高强度间歇训练的方法，在饮食方面严格把控，每天早晚各做一次训练。
因为本人是学舞蹈的，基本功比较扎实，所以每个动作都能做到标准到位（最重要的一点是，千万不要怕自己动作做不到标准而偷工减料，这样效果反而会更差！！）
每个动作20次 这20个动作，每个动作20次，做两组； 每个动作都要做到位，防止肌肉代偿 动作之间休息30-60秒，全程保持呼吸通畅、不过度喘息或憋气。 在进行任何有腿部的锻炼时，一定要牢记，膝盖不要抬得太高！否则容易损伤膝关节！ 另外，我还配合使用了燃脂剂，这个是根据我的身高体重以及生活作息设计的，我每天按时服用，没有忘记的话，一般不会出现什么问题。（但是服用期间一定不要多吃甜食哦！）
最后，划重点啦！！！ 减脂绝不是局部减脂，而是全身性减掉多余的脂肪，所以无论你练习什么动作，都不要指望自己某个部位会独享“特例”，所有的努力都是必要的。 我坚持两周后，腰围减少了7cm，腿围减少了4.8cm，体重下降了9斤 希望我的经验对你有用！！如果你坚持了下来并且有了明显的改善，记得回来告诉我哟～