孕6个月补钙吃什么好？
现在有很多孕期营养补充剂，可以直接吃也可以打在奶里喂宝宝 比如钙片、DHA、铁剂之类的。我家是直接吃的钙片（图1），孕妇装的，一天一粒很方便。关于补不补钙，其实从孕中期开始很多妈妈都会有缺钙的症状，比如腿抽筋啊，牙齿松动啊什么的。如果确认自己缺钙就得补钙了哦！（可以去医院抽血检查微量元素，看看到底是缺什么再对症补充）
图1 这个钙片我怀孕的时候吃过，里面含有维生素D可以促进钙质吸收，而且很清淡的味道，不难吃也不油腻，直接吃或者拌在酸奶里都行。 除了吃钙片还可以多吃富含钙的食物（图2），鸡蛋、牛奶、大豆等，含钙量都是很丰富的！
图2 怀孕期间适当晒晒太阳也是很有必要的呢！不仅可以促进钙的吸收还可以帮助维生素D的合成哦~ 但是需要注意的是，维生素D过量会造成中毒哦，所以每天摄入的量一定要控制好。（详细剂量可以参考产品说明或是咨询医生）