怀孕7个月吃什么青菜？
怀孕期间，孕妇不仅要自己摄入足够营养，还要供给胎儿成长发育所需，准妈妈需要吃多种食物来补充身体所需的能量和营养物质。 孕期合理饮食至关重要，对于孕产期保健及新生儿健康都有着不可忽视的作用。下面推荐几款适合孕期食用的食物。
1、燕麦：富含钙铁锌锰元素，有利于骨胳和血细胞形成，利于生长发育；含有膳食纤维和氨基酸，可改善便秘症状，维护胃肠功能，同时还有降血脂，降血压，血糖的功效；内含水溶性纤维能够控制胆固醇含量，有降低心脏病发作的风险。建议孕期多吃些燕麦，对母婴都有好处。
2、胡萝卜：富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，可以明目，还可以防止干燥皮肤所引起的口角炎。还含有人体必需的氨基酸——赖氨酸，这也是它营养价值所在。所以胡萝卜是怀孕期不可少的食材之一。 当然，除了上述介绍的两类菜品外，还有很多其他的食物也是孕妈可以在孕期适当的吃的，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、土豆、西葫芦、菠菜、苹果等等，只要做到合理搭配，均衡摄入，就可以满足妈妈和宝宝的营养需求了。 值得注意的是，有些食物虽然营养价值高，但是并不适合在孕期大量食用，比如咸菜、腌制品等，由于其中含有大量的亚硝酸盐，对妈妈和宝宝都不好，因此建议在孕期不要吃这类食品。 总之，孕期饮食原则就是“营养均衡，少食多餐”，让胎宝宝能够在孕期内就汲取足够的营养，为出生以后的健康成长打下良好基础！