怀孕几个月补营养？
补充叶酸可以防胎宝宝神经管畸形，从备孕就开始补充，叶酸其实很安全，如果是药品的话，孕妇一天服用量不超过0.4毫克都是安全的。 孕前、孕期合理膳食能预防胎儿发育不良（一） 富含叶酸的美食都有哪些呢？ 蔬菜类有菠菜、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜等；水果类有石榴、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、草莓、樱桃等；肉类有鸡肉、鸭肉、鱼肉等；豆类包括黄豆、绿豆、豌豆等；还有核桃、松子等干果类也是含叶酸好的食物来源。 当然还有很多食物中含有叶酸，上面只是列了一些常见的美食，各位准妈妈们可以在平时的生活中多吃一些。
除了多吃含有叶酸的食物外，还可以补充叶酸剂型，如叶酸片、叶酸铁片等，但是需要特别提醒的是，服用叶酸要在医生指导下进行，自己不要盲目用药，以免对胎宝宝造成不好的影响。