跳绳几个月能瘦？
我跳了4个月，瘦了30斤！ 其实减肥这个事吧，因人而异，因为每个人的体质不同、基数不同、吸收不同等等一系列原因，所以不可能有一个统一的说法说“跳绳几个月能瘦多少”，毕竟我不是你，不是我怎么知道你会不会瘦，会瘦多少呢？ 所以我只能给你我的经验，我用了四个月的时间，从120斤到90斤，在这期间我只使用了跳绳这一种工具来达到减脂的目的。 不过你要问我用跳绳瘦下来痛不痛（主要是问大腿），那我必回答你：太痛了！真的太痛了！每天看着自己发黑的双腿，那种绝望的感觉真的是让人痛不欲生啊！（真的怕了怕了） 但是当你看到镜子前瘦下来的自己时，所有的痛苦都值了！ 好了不废话了，现在将这四个月的减脂经历记录下来，给需要的朋友做个参考。
第一周（体重120斤→116斤） 刚开始接触跳绳，觉得这项运动简直太简单了，于是每天花20分钟时间，跳2000个，虽然数量少，但是坚持下来了，第二天腿部会有酸痛感，但可以接受。
第二周（体重116斤→114斤） 这时候突然发现自己的体重有下降的趋势，且明显感觉到自己的腿细了好多，快乐似神仙呀~ 于是信心大增，加大量，每天3000个，坚持了一个礼拜，果然效果更显著了，简直爱死自己的小蛮腰了，哈哈哈~
第三周（体重114斤→112斤） 在第二个周期里，体重降了6斤，虽然看起来比较少，但已经是减掉体重的7%啦～好开心，继续加油！！ 这个周期的训练中，加入了深蹲和臀桥，强化练习，让身材更加紧致有型。
第四周（体重112斤→108斤） 这时候已经习惯并喜欢上了跳绳带来的瘦身感觉，每天3000个不再累，反而成为一种享受。 而且惊喜的发现腰围变小了很多，真是爱死自己的腰了，哈哈哈… 这一阶段的训练，除了加入瑜伽提升柔韧性，还增加了哑铃练习，打造肌肉线条。
第五周（体重108斤→105斤） 坚持跳绳一个月的时候，体重下降了10斤，身体曲线有了明显的改变，特别是腰部，简直就是开挂了一样。 这个时候如果让你停止练习，估计你会很不愿意，因为坚持下来，你已经从当初的厌恶到现在的热爱了。但是为了美，还是要克制自己，只减需要的时间和方法，这样才不会后悔。