孕6个月失眠怎么办？
可以试一下这些方法： 1、学会放松自己，可以在睡前做一些让自己放松的事，比如洗个舒心的热水澡或泡泡jio~ 2、营造睡眠氛围，尽量保持黑暗安静的环境，关上灯，拉上窗帘，放一些舒缓的音乐(建议听白噪音)帮助入睡。
3、在就寝前几个小时，尝试戒掉一切含咖啡因的食物和饮料，包括巧克力，以免因兴奋而影响睡眠。 如果以上方法都不能帮助你解决失眠的问题，那么可能需要使用辅助手段帮助入睡了。目前市面上有很多助眠产品，但建议孕妇不要自行服用药物，最好在医生的指导下进行。
1、补充营养素
如果因缺乏微量元素或多种维生素而导致睡眠障碍，可在医生指导下服用复合维生素片或适量补铁制剂及钙剂。 孕期出现情绪问题也会导致睡眠质量下降。对于此类患者，建议在专业人员的指导下通过心理治疗以及合理的药物治疗等方法来调整心理状态，改善睡眠情况。
2、外用安眠香薰
用薰衣草香薰液做室内熏蒸，或者将薰衣草香薰贴置于枕边助睡，对于孕产期抑郁、焦虑所引起的睡眠障碍有不错的效果。
3、外部物理干预 针对长期难以入睡的情况，可以使用眼罩、耳塞、加湿器、恒温杯等设备来减少外界干扰，创造较好的睡眠条件。 4、中药疗法 对于存在睡眠障碍的孕产期女性，中医往往采取辨证施治的方法给予相应的药物调理。具体包括滋补肝肾、健脾益气、养血安神和清热泻火、化痰通络等方面。