怀孕八个月吃什么菜谱？
孕妇在孕期需要补充大量的营养来满足母体和胎宝宝的需求，所以在饮食上需要注意的营养要点也有很多，那对于孕晚期的妈妈来说，吃什么食物能够更好的补充营养呢？ 1、适量增加蛋白质的摄入 孕晚期胎儿发育快，母亲也需要储备分娩时消耗的能量，所以每天需摄入不少于150g的蛋白质，其中一半应该来自富含优质蛋白的动物性食物，如瘦肉（如鸡肉、鱼肉等）、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等。
2、适当增加碳水化合物供给量 孕晚期由于胰岛素敏感性增高，部分孕妇会出现空腹血糖升高，所以需要适当增加碳水化合物的供给量，除主食外，还可以适量吃些水果和坚果，但应注意避免餐后立即进食零食，以免引起血糖波动。
3、多吃富含维生素和矿物质的食物 孕晚期维生素尤其是叶酸的需要量要高于非孕期，因此要多吃富含维生素的食物，孕晚期对钙、铁锌等微量元素的需求量也明显增加，除了从饮食中摄取足够的营养素之外，还可适当服用含维生素及矿物质制剂。 但需注意，补充多种维生素制剂需要在医生指导下进行，切忌自行购买服用。
4、少吃多餐，注意加餐营养 随着子宫的增大，早孕反应会逐渐减轻，但进食次数会增加，因此可以采用少食多餐的方法补充营养，另外注意增加零食，如奶制品、坚果等食物作为加餐，随时补充水分和能量。