怀孕3个月怎么睡姿？
前三个月是胎儿神经管发育的关键期，孕妇如果经常侧卧，很容易导致腹部的重力压迫脊柱，从而影响脊柱的正常弯曲，尤其是腰部弯曲，这样很容易引起孕妇腰背酸痛。 在孕早期（1-4周），由于子宫尚没有明显的增大，任何睡姿一般来说都没有问题。 到了孕中期（5-7周），子宫会逐渐增大，此时孕妇的睡眠就应该注意以下几点： ①孕妇睡觉时最好采取右侧卧位；②在右臀下垫一枕头，保持一定的屈曲左侧髋、膝各一个角度，有利于血液循环和胎儿生长发育；③若右侧卧位不能达到上述要求，则可尝试将腿下垫一个枕头，保持左臀部高于右臀并在同一水平的位置。
对于妊娠反应严重的孕妇，可以适当增加睡觉的时间，但应注意不要熬夜，最好养成早睡早起的习惯。 在孕晚期（8周后），随着胎儿的生长，子宫体积逐渐增大，对胃肠道、肝胆等器官产生不同程度的压迫，且左侧卧位可减轻胃灼热，故应持续采用左侧卧位。 但左侧卧位并不是最好的睡姿，一些准妈妈因为长期坚持左侧卧，导致自己腰疼症状越发严重。其实，准妈妈们完全不必担心，因为人的脊椎并非直的，而是有一个向前凸的弧度，这个弧度可以让全身得到放松。只要不过度追求某一姿势，任何睡姿都是可行的。