孕妇几个月开始侧身睡？
我们一直在强调孕期要左侧卧位，但很多孕妈并不知道为什么、也没尝试过。今天小雅就给大家详细讲一讲~ 早在怀孕14周之前，胎儿的器官就已经形成了。如果此时孕妈妈出现右枕前(LSP)或右枕后(LDP)睡姿，会使颈椎发生生理性弯曲，影响大脑的血液循环和供氧，进而影响宝宝的大脑发育。 到了孕中期(13-28周)，随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，右侧卧位可能会增加妊娠高血压的风险，左侧卧位则可能让胎宝宝缺氧。 不过，这些只是风险因素，并不是说右侧卧位就一定不能用了，或是左侧卧位就绝对安全。对于多数孕中期的妈妈来说，只要没有明显的不适，怎么舒服怎么来是最佳选择！
在孕晚期(28周后)，由于骨盆底肌肉松弛，子宫韧带拉伸，很多孕妈妈会出现不同程度的腰酸背痛、睡眠不好等不适症状。孕晚期的妈妈腹腔内压力会增加，出现下肢水肿、静脉曲张的可能性也大大增加。 如果你出现了上述症状，建议及时用侧睡位来改善。
那究竟是向左还是向右呢？小雅建议，在孕晚期最好采取左卧位，以保持左侧生殖器官的血流量，给胎宝宝提供充足的氧气和营养。 不过要注意的是，除了睡觉时垫一个枕头在腿下部，使双脚稍高于头部，还可以在脚下方垫两个枕头，保持一定的屈曲度；也可以在脚下垫个凳子或者垫脚物，保持一定的前倾，这些都可以达到左侧卧位的目的。
总之，孕期选择最适合自己和胎宝宝的睡姿，并尽可能长期保持，就是最安全的。 需要特别提醒的是：虽然绝大多数情况下，胎宝宝在妈妈肚子里都会保持头朝下、颈部和背部伸直的姿势，但如果宝宝平时一直是头朝下趴着的姿势，突然改变为左侧卧位，就有可能发生窒息，甚至危及生命！ 所以，对于这样的胎宝宝，左侧卧位反而可能是危险的，应尽量注意避免。