怀孕4个月了该补什么？
前三个月，大部分孕妇可能有早孕反应（恶心、呕吐、厌食），此时不需要特别补充营养素； 第四个月，孕吐消失，饮食恢复正常，注意摄取蛋白质和铁含量高的食物即可，如鱼、肉、蛋、奶等； 第五个月开始，胎宝宝骨骼发育需要补钙，妈妈可以多吃豆类、虾皮、海带、芝麻酱等含钙量高的食品。同时，适当补充维生素D有利于钙的吸收。
第六个月开始，很多孕妇开始觉得肚子胀气不适，此时应该注意调节膳食结构，少吃不易消化的食品，适量活动，每天定期散步有助于肠道蠕动，减少腹胀。 对于本身有糖尿病家族史或体重过大的孕妈咪，从孕期第四个月起就应该特别注意控制热量摄入。因为血糖升高不仅会危害准妈妈的健康，更重要的是会导致胎儿过度发育，生成巨大儿，给分娩带来困难，并有可能影响到新生儿出生后对食物的消化吸收。
整个孕期，准妈妈的均衡营养是必要的，但需要注意的是，所谓均衡并不意味着各种营养元素的摄入量一定要达到某个数值。例如，对于钙，并非要求一定每日摄入1000毫克，而是根据膳食调查，在膳食中补充不足的部分就可以了。
如果检查发现有某种营养素缺乏或不足，应在医生指导下进行补充。