半个月瘦了四斤正常吗？
不正常，很不正常！！ 你本来就瘦，半个月掉四斤体重，就算每天吃得很少，也不至于这样掉得厉害，一定是你身体哪里出了毛病，比如说血糖低或者甲状腺问题，建议去医院检查一下。 我以前节食的时候，也出现过这种情况，饿得昏天黑地，可是就是不掉称，真的是急死人。后来咨询了一位营养师，她说，你这样不吃饭，身体会进入自我保护状态，开始减少热量消耗，同时降低基础代谢率，这样你以后吃的食物，即使原来营养再丰富，也会很快变成脂肪蓄积起来。如果你继续这样不吃主食的方法减肥，最后身体一定会受到损害。
听完她的话，我顿时醒悟了，原来自己一直在做傻事啊！！从那时候起，我每天按时吃三餐，每一餐都吃得很丰富，除了米饭馒头等主食外，还增加了水果和肉类，在保持总热量不变的情况下，让营养物质变得更均衡全面。就这样，我的体重不再下降了，而是在标准范围内浮动了。
要想好身材，健康饮食最重要 无论采用什么方法减肥，都应该以健康为首要条件。首先不能伤害身体，其次再考虑疗效。千万不要为了瘦下来，不顾及自己的健康，那真的太不值得了！！！