木瓜的功效与作用有哪些？
1、健脾消食 木瓜中含有丰富的碳水化合物，属于高碳水化合物食物，而高碳水化合物的食物可以帮助补充人体的能量水平，并且还可以提供碳水化合物是人体必需的营养元素之一；另外，木瓜中富含的氨基酸也可以刺激大脑对体内糖类物质的利用，有助于增强记忆力、维护神经系统正常功能。经常加班熬夜或者精神压力过大的朋友可以适当进食些木瓜来振奋精神、消除困倦。 除了碳水化合物以外，木瓜中还含有人体代谢所必须的多种氨基酸，尤其富含色氨酸和苯丙氨酸这两类氨基酸。其中色氨酸能够调节睡眠规律性，起到稳定睡眠的作用；而苯丙氨酸则是合成甲状腺激素的重要原料，参与机体新陈代谢过程，因此食用木瓜可以帮助我们调养脾胃，舒缓肝气，有效助消化，减轻脾胃虚弱所致的呕吐、腹泻、消化不良等不适症状。 如果日常饮食不节制，经常食用快餐、烧烤、火锅等食物，容易导致肠胃负担加重，出现腹胀、恶心、反酸水等症状，这时候不妨适量进食些木瓜，帮助我们消胀顺气，健脾消食。
2、丰胸美乳 木瓜是天然的美容佳品，这是因为木瓜当中含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化功效，可以抑制皮肤内部的色素沉着，有美白肌肤的效果；维生素C还能够修复被自由基损伤的皮肤细胞，促进胶原蛋白的生成，使得皮肤更加紧致、细腻、光滑。 除了维生素C以外，木瓜还含有一种叫作番木瓜碱的物质，这是一种蛋白酶，能够溶解蛋白质，所以在美容方面主要用来祛斑、淡化色素，而且对于脸上长的痘痘也有很好的消炎作用哦~番木瓜碱还有扩张血管、改善局部血液循环、营养皮肤和组织，以及激活皮肤细胞的免疫功能。 当然想要拥有丰满胸部的朋友在食用木瓜时还需要注意：首先，木瓜不能代替乳房按摩等物理方法来实现丰胸效果；其次，木瓜中的营养成分是通过全身调理发挥作用，所以需要长期坚持服用才能收到事半功倍的效果。
3、祛痰止咳 很多人都知道枇杷可以帮助润肺止咳，其实木瓜也是不错的润燥化痰的佳果。这是因为木瓜中含有的β-胡萝卜素可以保护呼吸道免受病菌及病毒的侵害，从而预防肺炎、肺结核等疾病的发生；当遇到痰液分泌量多的情况，木瓜还能帮助清除肺部的黏液性分泌物，促进痰液咳出，特别是对于老年慢性支气管炎患者出现的痰液黏稠不易咳出症状有较好的缓解功效。 所以日常生活中，一旦出现咳嗽多痰的表现，尤其是痰液分泌量多、喉咙肿胀疼痛，都可以适当通过吃木瓜来进行改善。