打手腕有什么作用？
1、锻炼手的功能，提高手指的灵活性和协调性 打沙袋对训练手的灵活性和协调性有很好的效果。在训练时，需要双手配合运用各种技巧去完成出拳，这个过程中就能有效调动大脑皮层的神经中枢，促进神经肌肉之间的联系，达到锻炼的目的。而且通过打沙袋还能很好地锻炼手指的力量和耐力。
2、提高爆发力，让力量得到集中释放 有很多人为了增加自己的力量，会采用负重训练或进行大重量训练，虽然这种方式可以有效地提升能力，但是很难集中地发挥出来，可以通过练习打沙袋的方式，来强化这种力量的释放。
3、增强自信心 在练习打沙袋的过程中，能够有效地激发人的潜能，在不断的练习中逐渐培养自信心和勇气，让人在关键时刻能够充分发挥出自己的实力，实现超越自我。
4、放松身心，消除负面情绪 现代生活节奏快，压力大，不少人都会有抑郁、焦虑等情绪问题，而打沙袋就能够起到很好的缓解效果，尤其是在心情烦躁的时候，打沙袋能够使人集中精力，释放不良情绪，达到放松的目的。