dha有没有副作用吗？
DHA属于Omega-3脂肪酸家族的一员，是人体必需脂肪酸之一。 它是由蛋黄、海产品等食物中摄入，人体自身不能合成，必须通过外部摄入来获得。 因为我国居民普遍存在膳食不平衡的现象，所以建议服用DHA补充剂来满足日常需求。 目前市面上常见的DHA补充剂有两种形式：鱼油和藻油。 鱼油中含有DHA，EPA等成分，但污染风险较大。
目前国家没有对鱼类中的DHA量作出具体规定，因此厂家可以根据自己的需要任意添加。 有些产品标注的是“DHA含量100mg/粒”，但实际上DHA的含量有可能是80mg/粒，甚至更低。
而且因为鱼油中含有较多对人体有益的成分，包括维生素E，锌，硒等微量元素。 如果长期过量服用，有可能会引起这些物质摄入过量。 但一般情况下，只要不吃有毒的鱼，不过量服用鱼油，就不会出现问题。
而藻油的DHA则是直接从海藻中提取的，安全性较好。 但是有些厂商为增加DHA的含量，可能会在加工过程中加入少量的鱼油。 这种情况就需要注意，看配料表中是否有含有“DHA”或“海洋脂肪”的字样，如果有的话，就表明其中含有少量的鱼油，这种藻油就不适合长期服用。
无论哪一种DHA，都不存在副作用，可放心服用。 只是需要注意的是，如果患有胰腺炎，应尽可能避免服用含高剂量胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄等。同时严格控制食用坚果类的食物，如花生、瓜子、腰果等。
因为这些食物的饱和脂肪酸含量高，一旦摄入过多，很容易造成机体负担，对健康产生危害。 正在服用某些药物，比如抗抑郁药、避孕药、治疗骨质疏松的药物的时候，也不宜一次性大量摄入DHA。
虽然目前尚无关于DHA不良反应的报道，但为了安全起见，还是应该在医生的指导下合理服用。