千林锌副作用大吗？
我吃过，是药片，味道有点难吃，不过可以忍受。吃了大概一个星期吧，出现恶心想吐的症状，不过我还坚持着把一个周期的药物吃完。后来去检查，我的碱性磷酸酶恢复到了正常值，医生给我开了另一家生产的碳酸氢钙咀嚼片（这个便宜好多）让我饭后服用，说千林的锌制剂不容易吸收。 然后我也就没吃了。不过我还是觉得我体内的锌好像补上了，因为我指甲盖上的月牙回来了（一直特别小）而且头发不再轻易脱落了。我觉得应该是补上了。
不过因为副作用的原因我就没有再吃了。补充锌元素还是要从食物中摄取，少吃海鲜类的食物就可以了 因为我偏食，所以当时就在网上买了营养粉，粉状的比较容易冲剂，也比较容易摄取。里面除了含锌以外，钙铁磷都含有一些。
不过我是冲剂喝完了再吃的钙铁锌硒维生素等，这样不会冲淡了这些微量元素的浓度。 感觉效果还是挺好的，我的挑食毛病也慢慢改掉了不少呢。