还阳卧有副作用吗？
还阳卧，在练习过程中会有气感，会发热、发麻，这些都是正常的反应； 刚开始的时候很难入静，因为脑子里想的事情太多，还阳卧只是一个修炼的开始，后期还有炼精化气（练屁功），炼气化神等等更高层次的修炼； 所以你还得找本书来看看，《庄子》里有详细描述这些过程和境界的，看完之后你就会明白现在所做的这一切都是值得的！ 我还买了本《洗髓经》，里面也有关于气法的描述，如果感兴趣你也可以买来看一看。 现在我已经能自然入睡了，而且睡眠特别香甜，即使中午不休息也没有关系，白天也不会觉得困倦，精神状态特别好。
我因为腰肌劳损已经请过两次假了(＞﹏＜)，据说做这个锻炼可以修复腰椎间盘，真是后悔没有早点坚持做下去。 还有就是膝盖不要过分弯曲，尽量保持膝盖的位置不变，当然也不要硬撑着，感觉不舒服就及时停止。 最后希望我的经验对你有帮助，也祝你早日达到我想要的状态^_^