海滋露海盐有副作用吗？
我买过一次，没有再用过，所以不知道有没有副作用。 但我一直认为吃盐过多（包括食盐、酱油、辣椒酱等）对人体不好，因为我国居民目前普遍吃盐量都大。 2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示， 每天人均食盐摄入量达到12.4g/d，比推荐的摄入量为多了86%！
世界卫生组织建议，成年人每天食用4～6g的食盐即可维持健康。 我们平时吃的加碘食盐中含有碘化钾，进入人体后，可以转化为甲状腺激素。甲状腺激素具有调节新陈代谢，促进生长发育，提高神经系统兴奋性等功能。如果人体长期缺碘，就会发生地方性甲状腺肿大（俗称的大脖子病）。 所以，虽然海滋露海盐是未经腌制、晾晒和添加防腐剂的天然原味海盐，但长期过量食用，也可能导致碘超标或引起碘缺乏。 对身体的影响可能表现为体重增加、失眠、抑郁、烦躁、乏力、头痛、心悸、肌肉痉挛以及不育等症状。
其实，我们平时的饮食中，除了食盐外，还有很多含钠的食物，如咸菜、咸鸭蛋、咸鱼、豆瓣酱等。 2017年全国营养调查结果显示，我国居民平均每人每天摄入食盐13.5g，也就是一日三餐，每餐都在重口味的路上狂奔。 而《中国膳食指南》推荐，每人每日食盐用量不超过6g。 如果我们能在平时注意减少食盐的摄入，不仅有利于防治高血压、冠心病等疾病，还能延缓衰老，让容颜更漂亮！