蜂蜜水什么作用？
“清晨一杯淡盐水，睡前一碗蜂蜜水”，这是不少人都知道的养生秘诀。 早上空腹喝一杯淡盐水，晚上则喝一碗蜂蜜水 坚持这样吃，可收获以下好处！ 1、保护肠胃 人体在夜间睡眠的过程中，除了口腔会分泌唾液外，胃肠道也会产生粘液，一部分消化液被重新吸收回体内，这也是为第二天吃早餐做准备。而早餐吃的食物经过一整夜的消化，基本都已经消耗殆尽，此时肠胃处于空虚状态，早晨空腹喝一杯淡盐水，可以为机体及时补充运动所需要的水分和钠离子等矿物质，增强胃肠蠕动功能，帮助排出宿便，呵护肠胃健康。
2、滋润肠道 晚上休息的时候，身体各个器官依旧保持正常运行，其中也包括肠道。这个时候胃肠道会不断蠕动，进行新陈代谢，消化吸收。如果睡前能适当饮用一碗温热的蜂蜜水，可以促进肠蠕动，减轻肠胃负担，有助于营养物质的吸收。同时，可以滋润肠道，软化粪便，达到润肠通便，预防便秘的作用。
3、改善皮肤 俗话说得好“一日之计在于晨”，一天当中，早晨是人体新陈代谢最为旺盛的时段之一。而在清晨，适当饮用一杯温水或者是蜂蜜水，可以快速调动身体的机能，促进代谢废物的排出，同时还能够滋润皮肤，淡化色斑，有养颜美容的效果。而且坚持一个月左右，你就会看到明显效果哦~
4、消除疲劳 对于现代人来说，生活工作节奏快，往往容易忽视饮食规律，饥一顿饱一顿，加上长期熬夜，生物钟紊乱，很容易导致身体透支，出现精神疲惫，体质减弱的情况。此时如果能保持一日三餐按时进食，并且养成睡前饮一碗蜂蜜水的习惯，则可以及时为身体补充营养和能量，促进机体修复受损的组织细胞，缓解疲劳，增加斗志，让你更有动力去面对困难。 如果你的工作压力过大，夜晚睡不好，那么可以在临睡前，吃一个香蕉或者喝一杯富含钾离子的饮料，如橙汁儿、苹果汁儿等有镇静安眠的功效，从而帮你早日摆脱失眠困扰。
5、强健体魄 “生命在于运动”，这句话强调的就是运动对于健康的重要性。而每天坚持适当的锻炼，再配合健康饮食，合理作息，你才会逐渐拥有一个强健的体魄。而对于那些长期坚持锻炼的人来说，每天早起晚睡各喝一杯淡水或者蜂蜜水，可以帮助及时补充运动时所损耗的水分和营养，维持体液平衡，有益于肌肉发育，增强肌力，加速机体恢复，让你的体能越来越强大。