益母红糖有什么作用？
“女子不可百日无糖”，这里的“糖”指的就是红糖。因为女性月经来潮期间，全身虚弱、气血不足、免疫力下降，而红糖有健脾暖胃、养血活血的作用，可以帮助女性轻松度过月经期，因此有“女红三宝”之称。 那么红糖到底有何功效呢？
1. 补充能量，增加热量人体的热量来源于食物，而碳水化合物是产生热量的最主要来源。在每100g的白砂糖中含有347千卡的热量，而每100g的红糖中还含有389千卡的热量，高出白砂糖12%左右。所以，当女性在月经期或生理期出现轻度贫血，身体抵抗力较差时，多喝一些具有高热量的红糖水，可以有效增强体力，帮助调节月经期的各种不适症状。如果不喜欢单吃红糖的枯燥口味，也可以制作成甜品食用，比如蒸红枣、煮花生、熬糖水等，同样具有滋补效果。
2. 补血益气由于自身体内失血过多或是铁元素摄入不足导致缺铁性贫血的发生，此时体内供血水平会偏低，从而导致头晕乏力、面色暗淡等症状的出现。而红糖中含有丰富的铁元素和钙元素，对于缺铁性贫血患者来说，可以在医生指导下多服用些红糖。另外，也有很多人用红糖来泡燕窝、煮猪蹄，帮助补气血，生精血。 不过需注意，如果身体并不缺乏铁元素反而过量，那么再吃红糖就有可能会加重肠胃的负担，导致消化不良等情况发生。在服用红糖前可以先咨询医师意见，了解身体的实际情况后再决定是否服用以及服用剂量。
3. 改善痛经不少女性在来月经期间会有下腹坠痛、腰酸腹胀等症状，严重时甚至会出现冷汗淋漓，而这种情况多半属于痛经。其实，在经期适量喝一些具有温经通络作用的红糖水能够帮助缓解痛经。这是因为红糖中含有的物质可以有效地抑制盆腔炎症，同时还可以舒张外阴血管，加快血液循环速度，从而起到一定的止痛效果。而且，在经期多喝热水、多休息，也能一定程度上减轻疼痛情况。 除了直接喝红糖水外，还可以将双手搓热后放于小腹上，通过热敷的方式刺激穴位，激发机体自我疗伤能力，促进炎症消散。