叶黄素吃了有副作用吗？
叶黄素是一个天然色素，广泛存在于自然界中的花、果、蔬菜等植物中。它有一个重要的生理功能——抗氧化。 人体内存在着一系列的氧化过程，而叶黄素可以作为抗氧化剂来清除体内的自由基，因此具有抗氧化作用，可以预防细胞损伤，延缓衰老。同时也可以预防心脑血管疾病，保护视力。 目前没有发现叶黄素有什么明确的副作用，但任何东西都不可以过量服用，叶黄素也不例外。如果长期服用大量叶黄素，有可能引起便秘和痔疮出血的症状。
不过，叶黄素片的副作用要比直接吃叶子小很多，因为经过人体胃肠道的吸收后，叶黄素片会迅速进入血液，发挥功效。 所以大家在购买叶黄素的时候，要选择含叶黄素量高的产品，并且严格按照推荐剂量服用。
目前市面销售的叶黄素片剂型多样，包括浓缩片、咀嚼片、颗粒、胶囊等多种。但是，并不是所有叶黄素片都含叶黄素高。在挑选的时候要注意看标签，选择含叶黄素量高的产品。 如果不知道选哪种好，可以从最经典的开始--金盏花叶黄素。
叶黄素的含量极高，每100g含叶黄素25.64mg；而且原料来自美国进口的金盏花，纯度更高，效果更好！ 平时多吃含叶黄素的食物也有助于眼睛健康喔~例如玉米、菠菜、羽衣甘蓝等。