喝维生素B族有副作用吗？
我喝了大概有一两年了，刚开始是跑完马拉松之后腿疼，然后看到网上有人推荐喝这个，就买了尝试了一下。 刚喝下去的时候，嘴巴里有一股奇异的味道，有点酸也有点甜，感觉味道很奇怪。不过过不了多久这种味道就会散去，嘴里也恢复了平常的味道。 喝完以后，会感觉到口里和嗓子眼里发苦，这种感觉会持续20分钟左右。
在喝的这个期间，每天便便会3次左右。开始喝的这个阶段，体重并没有明显的变化。不过过了这个阶段，体重就开始下降了。 喝了这个期间，最大的一个感受就是，手脚不再发麻，而且睡眠质量有了很大的提高。
因为睡眠好了，所以脸上的斑慢慢消退，皮肤也慢慢的变的光滑。手脚不麻，也是坚持喝这个的一个重要原因，因为我的工作要经常用手指敲键盘，如果手麻的话，会很难受，影响工作。
喝这个期间，最大的感觉是排便的次数增加，而且味道比较臭。但是，体重却在逐渐的减少。没有强烈的腹泻症状，而是正常的排泄，一天一次或者两次。
现在我在继续喝，打算喝到半年或者一年再来看看效果。毕竟我喝这个的目的就是为了减脂。 我买的是保健品类，每瓶80元，算下来很合算。
我觉得这个对于健身的人群，或者是想要减脂的人群，都可以服用。但是我不太建议孕妇服用，因为里面含有叶酸成分，还是有可能影响胎儿发育的。 其实，我们在生活中应该保证健康饮食，多吃粗粮，蔬菜，水果。这样就不必单独补充什么营养了。如果你真的缺乏某种营养，可以服用膳食补充剂。比如，如果你缺铁，就可以服用铁制剂；如果你缺钙，可以选择补钙片…… 但是，你如果在饮食上能保证健康，也没有特别不好的生活习惯（如抽烟、酗酒等），一般来说，是不会导致自己某一种营养缺乏的。我们日常吃的食物中，其实已经包含了我们一天所需的营养了。只需要注意，不要过量饮食就可以了。