蓝莓代表什么作用？
1、增强免疫力 平时多吃一些蓝莓，可以明显增强机体免疫力，对于延缓免疫系统衰老具有很好的效果。这主要是因为在蓝莓当中含有人体需要的多种氨基酸，而富含的矿物质和微量元素也可以直接被人体吸收利用，从而增强体内免疫细胞的活性，让免疫功能保持比较强盛的状态，以此来更好地抵御外界病原体入侵人体造成感染。
2、抗氧化功效 在所有的水果中，蓝莓的抗氧化能力可以说是名列前茅，这主要是由于蓝莓中含有丰富的花青素，而这种物质具有很强的抗氧化性，因此多吃蓝莓可以有效减少体内有害自由基的数量，从而起到抗氧化的功效，这对于延缓衰老，保持容颜都有着积极的作用。
3、保护视力 随着手机电脑等电子产品的大量普及，我们的眼睛每天暴露在辐射的环境中，再加上不注意用眼习惯，很多人出现了眼睛干涩、酸胀、疼痛等问题，如果长时间如此，则可能会引发眼部疾病甚至失明。而如果你在生活中多吃一些蓝莓，则可以很好地保护好你的眼睛。这是因为蓝莓中的花色苷可以刺激视网膜中β-胡萝卜素酶的活性，该酶具有增强夜视功能的效果，同时还能通过改善血液循环来滋润眼球，从而达到保护视力的效果。
4、辅助降压 最近几年，患高血压的人越来越多，而且越来越年轻化，这主要与我们日常饮食和生活方式有着密切的关系。如果在生活中我们能够注意多吃一些蓝莓，则能够帮助我们平稳血压，控制病情。因为在蓝莓中含有高纤维素，而纤维素可以促进肠道蠕动，进而加快身体内垃圾以及毒素的代谢速度；纤维素具有降压的功效，可以让血管保持比较畅通的状态，而对于高血压人群来说，保持血管通畅非常重要。