香蕉起什么作用？

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1、富含碳水化合物，能为身体迅速提供能量；

2、含有多种矿物质和维生素，能补充身体的营养；

3、含有膳食纤维，能够滋润肠道，软化便便，起到润肠通便的效果 ；

4、含有特殊的胺多酚类物质，对于大脑有重要的营养和调节功能；

5、含有泛酸，对于皮肤和毛发有一定的滋润效果！ 总之呢，香蕉是既好吃又能帮助减肥的优质水果哦~

但吃香蕉的禁忌也是有的，比如不要空腹吃香蕉（会伤胃）；不要吃霉变香蕉（有毒）；不要吃大量香蕉（会胀气）等。

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