卡祖玛珈有副作用吗？
泻药，这个我可能有点发言权。 先说结论：长期大量服用（两周以上）有一定概率出现副作用。 再说原因： 左旋肉碱是一种营养素，和咖啡因一样属于天然产物。和减肥药物区别较大。 目前国内外对于左旋肉碱的副作用研究比较多。主要出现在长期服用或者过量服用的人群中。 有研究发现，大剂量摄入左旋肉碱可引起肝酶(SGPT)升高、血乳酸浓度上升等，但停药后可恢复[1]。
另一项研究发现，小鼠连续5周服入高剂量的左旋肉碱（2g/kg），出现了体重下降、肝脂肪变性以及血清中的胆固醇和三酰甘油水平升高的现象；当停用左旋肉碱之后，上述指标又逐渐恢复至基线水平[2]。 当然这些研究的量都是基于“大剂量”和“长期摄入”提出的。那么究竟多大才算大剂量呢？根据目前的研究来看，一次性补充超过2g的左旋肉碱就有可能带来上述不良反应了。而人体摄入左旋肉碱的最大耐受剂量是4g/日，也就是说每天服用4g（分次服用）是最安全的剂量范围了。
而卡珠美咖的主要成分正是左旋肉碱，所以如果大量长期服用的话是有可能出现副作用的。不过也不要过度担心，一般正常饮食情况下不会造成过量摄入。而且卡珠美伽的左旋肉碱成分是经过台湾卫生署认证的，其含量符合保健食品的规定标准，所以可以放心服用。