请问玛咖有副作用吗？
作为一个在云南产地、山东工厂都接触过玛卡的从业者，负责任的说：目前市面上的玛卡，不管是进口的还是国内生产的，只要是正规厂家生产、标签标注内容完整的，都没有明显的不良反应和副作用；相反，如果食用方法不当或者为了增加效果而胡乱服用，反而可能带来一些问题。 首先说一下什么是玛卡：玛卡（Maca）又称玛卡补药、玛卡粉或玛咖，是原产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，与萝卜、青菜等属于近亲。[1] 20世纪初由阿根廷人引入中国，现在在我国的云南、四川等地都有种植。 目前市场上能够看到的玛卡主要有三种：一种是原产地进口的整株玛卡，一种是以籽制成的玛卡干片，还有一种就是像咖啡一样研磨成粉的玛卡粉。
很多人买回玛卡后，因为不熟悉它的吃法，会问它有什么作用，会不会有副作用等问题。其实，只要购买的渠道正常且经过正规渠道入境并符合我国相关标准，一般都没有问题。 但要注意的是，无论是哪种形式的玛卡，都不建议长时间大量使用。 为什么这么说呢？ 一方面是因为虽然玛卡的主要功效成分为左旋甲基羟丙基三甲基黄嘌呤，但是其水解得到的活性产物咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，长期服用可能会产生依赖性；而且过量摄入咖啡因也有可能出现心悸、手抖、失眠等症状。[2-3] 另一方面则是由于玛卡本身含有的生物碱具有一定毒性，如果一次性摄入过多，很可能出现头晕、头痛、恶心、腹泻等情况，不过这些毒素一般都会在体内很快被消除。
当然，这些都是指正规厂家生产的合格产品。要是贪图便宜购买到不合格的玛克甚至假玛卡，那后果可就惨了！
所以大家在购买玛卡一定要擦亮眼睛，最好挑选有营业执照的商家购买，这样出了问题也能找到售后。如果买到假的玛卡，也可以举报给工商部门。 关于真假玛卡的辨别，大家可以看我之前的文章。
最后提醒大家，无论什么食物，都是有一就有二，适量而行，过犹不及。再好的东西，一旦使用不当，也会对人体造成伤害。 例如平时胃功能比较弱的人，吃了可能就会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应；而糖尿病患者吃了，也可能导致血糖升高。就算是再天然优质的食材，也不可以用之无度哦~