吃哈密瓜有什么作用？
1、吃哈密瓜可以补充维生素，因为哈密瓜果肉中含有大量的维生素C以及矿物质元素，特别是钾元素的含量非常高，而人体所需要的维生素，完全可以从哈密瓜中获取到。 2、吃哈密瓜可以减肥瘦身，由于哈密瓜果肉中含有丰富的食物纤维，这种物质可以帮助身体清除肠道内的垃圾毒素，并且还可以产生饱腹感，因此食用哈密瓜可以有减肥的作用。
3、吃哈密瓜可以起到美容的效果，这是因为在哈密瓜中含有丰富的营养物质，尤其是钾元素含量极高，而且它所含的钠元素很低，对于人体来说，有利于保持血压平衡，心脏健康，皮肤状态也会变得更好。 另外，多吃哈密瓜还有助于肾脏健康，因为它的水分含量高，可以有效地冲淡尿液的浓度，而且还含有钾元素，可以帮助身体排除尿酸，所以常吃哈密瓜有助于预防肾结石。
不过需要注意的是，虽然哈密瓜营养丰富，但是也不要一次性吃太多，否则会增加肠胃的负担，出现腹痛和腹泻的情况，一般建议一天食用半个左右即可。