儿童增加营养吃什么好？
孩子生长需要大量营养，除了均衡饮食，还可以在医生指导下服用补钙、补锌、补铁等药物来提供额外的营养物质。 1、钙 钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是儿童智力发育不可缺少的元素之一。当幼儿出现缺钙时会出现夜间睡眠不安稳、易惊、出汗多、枕秃等症状。家长可以通过饮食为孩子补充足够的钙质，含钙量丰富的食物有芝麻、海带、牛奶、豆制品等。对于已经学会走路的宝宝，应该让他们多吃富含钙的食物，如芝麻、海带、排骨汤等；而对还不会走的宝宝，家长们应适当给宝宝补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。 2、锌 缺锌会导致食欲下降，挑食厌食，造成营养素摄入不均衡，影响生长发育。在补充营养的过程中，要注意给孩子适量补充含锌的食物，如生蚝、牡蛎、扇贝等海产品以及动物内脏、鸡蛋、苹果、橘子、核桃等。如果通过食补无法有效补充，可在医生的指导下选择锌剂补充。需要注意的是，过量吃富含锌的食物可能会引起中毒，因此要注意摄入量。
3、铁 缺铁会影响孩子的智力发育，表现为情绪低落、精神不集中、记忆力下降等。同时还会影响机体的免疫功能，导致反复感染。妈妈可以在日常饮食中让孩子多吃一些含铁量丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类等。为了更快地补铁，可适量食用动物肝脏，每周1～2次，每次10克左右。但要注意的是，肝类含有丰富的胆固醇，吃太多容易升高血脂水平，因此应该注意适量。