儿童必须补钙吗？
“补钙”这个词已经渗透到我们日常生活当中，尤其是有孩子的家庭，“补钙”可以说是必不可少的一件事。 很多家长都知道宝宝缺钙会生长缓慢、发育不良，会得佝偻病、夜惊、盗汗或者长出牙齿迟、头发稀黄等等，但是往往忽视了孩子缺钙也可能出现骨质疏松的问题。 什么是钙，它有什么作用呢？ 钙是人体内含量最高的无机元素之一，约占人体总重量的1.4%（婴儿更是高达2％）。除了存在于骨骼和牙齿中，体内几乎所有的细胞都含有钙质。
它作为生命物质的重要成分参与身体新陈代谢的每一个环节，其重要性可想而知。 那么，宝宝到底需不需要补充钙剂呢？ 如何判断宝宝是否缺钙呢？ 通常宝宝是否缺钙主要依据两方面来判断：
首先就是宝宝是否有缺钙的表现，比如：
* 夜醒频繁，常常在半夜突然醒来，哭闹不止；
* 经常出现烦躁、爱发脾气；
* 出牙延迟，比正常宝宝要晚2-3个月；
* 身高体重增长缓慢，比同龄宝宝矮小或肥胖；
* 头发稀少发黄、枯干没有光泽；经常脱发；
其次就是根据宝宝有无患先天性佝偻病的可能来评判了。 如果母亲在怀孕期间出现缺钙的情况，则宝宝有50%的机会患上先天性佝偻病，如果妈妈在孕期服用叶酸，则宝宝的患病率可降至20%。 所以，如果妈妈们在孕产期注意合理膳食、多晒太阳，一般不需要额外给宝宝补充钙剂。
不过要注意的是，虽然钙是人体必需微量元素，但在补充的过程中也需要慎重。 因为当机体摄入过多的钙时，会引起高血钙和甲状旁腺功能亢进，反而影响健康。 对于宝宝而言，由于消化系统尚未发育成熟、胃酸分泌不足，因此对钙的吸收利用比较低。再加上宝宝每日从食物中获取的钙来源也很有限，所以很容易出现缺钙的现象。 建议6个月后添加辅食的宝宝，可以开始逐步补充钙质，以奶类为主，每天保证500ml以上的哺乳量，再适时适量添加辅食，就能满足宝宝对钙质的需求。
如何给不同年龄宝宝选择合适的钙剂？ 对于宝宝补钙剂的选择上，同样是需要格外注意的。 因为宝宝肠胃功能尚未发育成熟，对于成人食用过的各种钙剂都可能引起不适，甚至导致生命危险。
选择适合宝宝体质的钙剂很重要！ 目前市面上售卖的钙剂种类繁多，但成分大同小异，一般都是无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等。这些钙剂进入胃肠道后，需要经过胃酸分解才能被人体吸收利用。 而宝宝自身的胃酸浓度低，若长时间给宝宝服用此类钙剂，会影响肠道对营养物质的吸收利用，还可能导致肠道菌群紊乱。 还有一类维生素钙剂，常见的有维生素D3、维生素AD等。其中维生素D属于脂溶性的维生素，能够直接透过细胞膜进入体内发挥作用。 它可以激活体内的钙代谢关键酶，增加小肠对钙的吸收，促进肾脏对小管的重吸收，从而起到调节血液中钙离子浓度的目的。
若是宝宝缺乏这类维生素，不仅会出现缺钙的症状，还会引发其他疾病，如免疫力下降、肥胖、龋齿、近视等问题。 但需要注意的是，维生素D过量摄入也会产生不良反应，所以家长在给宝宝补充维生素D的过程中，切记不要擅自加量，严格按照说明书或医生指导服用即可。