儿童怎么样长高？
现在孩子身高不到1米4，是不是特别矮啊？怎么才能让孩子快速长高呢？ 孩子的身高有70%取决于父母基因，30%取决于后天。在给孩子制定增高考虑方案前，先看看父母身高，如果父母双方都矮，那孩子再高的可能性就不大了；如果父母一方高，一方矮，那么孩子平均身高；而如果父母都是高个子，那么孩子再高的几率就很大了。 除了先天遗传因素外，孩子后天的环境、营养、运动、睡眠等也会影响身高增长。现在的孩子比上一代身高普遍要高一些，这与生活水平和质量提高有很大关系。
首先，要给孩子充足的营养。食物应多样化，粗细粮搭配，荤素菜搭配，这样才不会导致营养不良或营养过剩。不要让孩子挑食，偏食，爱吃什么吃什么，不爱吃就饿肚子，这样很容易造成营养不均衡，导致激素分泌紊乱，影响骨骼发育。 除了合理膳食，还要注重运动。现在的孩子活动量很大吗？几乎不可能。上学有上不完的课，回家作业一大堆，加上手机电脑的，能出门跑两圈都算不错了。这样很容易导致骨骼肌力量减弱，免疫力下降，会影响骨骼对营养物质的吸收利用，阻碍身高增长。每天应有至少两个小时以上的体育运动，球类运动，跳绳，跳街舞等等都可以。
睡眠很重要，现在的孩子压力大，学习紧张，常常熬夜到很晚，甚至通宵，这对身高增长有很大的负面影响。人在入睡后会排出身体内的废物，同时肌肉得到放松，新陈代谢加快，生长激素释放更多，对骨骼的修复和生长很有利。一般建议22点前入睡。 如果孩子身材瘦小，怎么吃都不胖，那么可能是脾胃功能差，消化吸收不好导致的，这样的话无论怎么补充营养都不会吸收，白白浪费。可以给孩子吃一些健脾养胃的食物，如山药，小米，栗子，牛肚，胡萝卜，香菇，鸡肉等，帮助调养脾胃，促进营养吸收。
最后想说，家长应该多陪伴孩子，给予孩子安全感，因为生长激素是在夜间深睡眠时才开始大量分泌的，而焦虑，不安的情绪会抑制这一过程。只有让孩子保持愉悦的心情，有利于他们长高。