月经一个月来两次正常吗？
正常的经期是2-7天左右，如果你的经期在2天内结束，那么说明你的经量是比较少的，如果经期超过了7天还没结束的话就属于月经不调了！ 如果你每个月都是按时来的话也没有出现什么异常的情况就不用担心啦。 造成女性月经不调的原因很多比如生活压力过大、作息时间不正常、不良饮食习惯等等都会导致女性的月经不调的！
但是如果你是经常性的两个月来一次或是几个月来一次，那就需要引起注意了！这很有可能是卵巢功能开始下降了。 当卵巢功能下降时卵泡就不能很好的发育就会影响排卵情况而导致月经紊乱、延迟或提前等情况的发生。因此平时一定要注意保暖多休息不要让自己太累以免身体抵抗力变差从而增加患病风险！ 其实想要让自己的月经变得规律起来并不难只要保持一个良好的生活习惯就可以了哦~ 1.注意个人卫生：
女性朋友在日常生活中要特别注意个人的卫生清洁特别是月经期更要注意这一点否则很容易引起妇科炎症从而导致内分泌失调诱发月经不调！ 在日常生活中要经常更换内裤勤换洗并且最好在阳光下暴晒6小时以上然后再放入高温处保存这样才可以有效避免细菌滋生给健康带来一定隐患呢～
还有就是建议各位小仙女在月经期间一定不要同房哟因为这时候子宫口是开放的很容易导致细菌进入体内从而引起妇科疾病甚至导致不孕呢所以为了自己的身体着想一定要好好爱护它呀！
2.注意饮食： 俗话说的好“药补不如食补”因此在日常生活中我们一定要养成良好的饮食习惯这样才能保证身体健康哟～ 平时可以多吃一些富含铁元素和蛋白质的食物比如瘦肉、鱼类等这些食物不仅营养丰富而且还可以有效的预防贫血症状发生噢～
另外也可以适当补充一些含叶酸和维生素B12以及膳食纤维的食物这样可以促进机体吸收营养同时还能有效地调节内分泌从而达到治疗月经不调的目的呢！ 3.保持良好的作息习惯和心态：
在当今这个社会生活节奏越来越快很多人由于工作压力过大经常熬夜加班或者是通宵游戏追剧而导致的睡眠不足等问题都容易导致内分泌失调诱发各种疾病因此我们平时一定要注意劳逸结合哦！ 另外还要学会调整自己的心态遇到事情不要过分紧张和焦虑不然只会给自己的身体和心理带来双重负担甚至还会影响到激素分泌水平从而导致月经不调呢～
4.定期做体检： 为了预防疾病的发生我们在生活中一定要养成定期体检的好习惯只有这样才能够及时了解身体状况一旦发现病情及时接受治疗就不会再延误治疗时机啦！