怀孕7个月腿抽筋怎么办？
我孕期也出现过两次腿抽筋，一次比一次厉害……第一次是在孕晚期13+4的时候，晚上忽然右侧小腿肌肉痉挛，疼的我直冒汗，好不容易缓解（老公给按摩）；第二次是36周早晨醒来，左小腿又抽筋了，这次比较厉害，直接疼的哭，完全不能走路！赶紧喊老公给我按摩，后来才慢慢恢复。 之所以发生在我孕期，个人分析可能是：
1、孕期血钙水平有一定降低，导致神经传导能力下降，引起腿部肌肉抽搐。
2、随着胎儿逐渐发育，子宫越来越大，对下肢静脉回流造成一定影响，使得腿部肌肉供血不足，出现麻木、酸痛感，如果平时缺乏锻炼，就容易形成抽筋。 当然，也不排除其他可能，比如睡眠不足、受凉等原因。 那孕期腿抽筋了该怎么办呢？
1、首先要及时纠正不良坐姿，避免持续保持一个姿势不动，尤其是在夜间睡眠时，一定要注意保持良好的睡姿，尽量避免仰卧位，可以选择侧卧位并注意适当垫高头部和背部。 其次，在孕期还要特别注意下肢和运动能力的训练，例如每天可以进行踝泵运动（收缩脚尖、脚后跟上下运动）来练习下肢肌力，每隔一天可以练习一次盆底肌训练（缩肛运动）来增强控尿能力，对于预防产后尿失禁有重要意义哦。
2、对于轻度的腿抽筋，可以通过按摩来改善，比如自己对穴位进行按压，或者让家人协助按摩。
3、如果是由于缺钙引起的，可以在医生指导下适量补充钙剂，但要注意补钙最好在餐后半小时，同时多吃含钙量高的食物，如虾皮、海带、芝麻酱等。
不过，孕期补钙也要谨慎： 如果孕妈存在高血钙或甲状旁腺功能亢进等问题，就不能轻易补钙啦~ 对于孕晚期腿抽筋频繁发作的孕妈，也可以考虑注射钙剂，效果来得快，但是费用较高。