怀孕两三个月吃什么好？
1、食物多样化，充足的食物种类和良好的烹调方式能够增进孕妇的食欲，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入，避免偏食及营养不良的情况发生。建议每天准备丰富多样化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，少买加工类的食品。
2、多吃富含叶酸的食物，孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，而叶酸是胎儿神经发育的重要营养物质之一，因此孕早期补充足够的叶酸至关重要。富含叶酸的食物有豆类、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、动物肝脏、坚果类(花生、瓜子)等。
3、合理补钙，孕期对钙的需求量非常大，除了从辅食中获取钙质外，还应该适当补充钙剂，一般建议从备孕开始就要注意补钙，一直补充到产后，每日摄入钙1000-1500毫克。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海产品等。
4、铁的摄入要充足，孕中期胎儿血液供应增加，需要大量铁元素来合成血红蛋白，以满足胎儿生长发育的需要；若不能及时获取充足的铁质，容易导致缺铁性贫血，影响母儿健康。因此在饮食中要注意添加富含铁剂的食物，如瘦肉（牛肉、猪肉等）、蛋黄、血豆腐、海带、黑芝麻等。
5、摄入充足的优质蛋白，由于妊娠反应严重或者饮食习惯的问题，很多准妈妈在孕早期会出现不同程度的蛋白质摄入不足情况，这样就会影响宝宝正常的生长发育。为了保证孕早期的营养物质供给，应注意优质蛋白的摄入，例如鱼肉、鸡蛋清、牛奶等都是不错的选择。