三个月后孕妇该补什么？
孕三月是胎儿器官系统分化、发育的重要时期，也是孕期风险高发阶段。因此在这个阶段，除了补充叶酸等基础营养外，还需要注意避开可能导致胎儿畸形的因素。 首先，孕三月正是孕妇消化道不适的高发期。因此在这一阶段，不仅需要补充足够的小量营养素，还需要特别注意饮食卫生，少吃辛辣刺激食物，减少消化道疾病发生。
第二，由于叶酸在预防神经管畸形等方面的重要作用，在整个孕期都应该适当补充。建议从备孕开始，每天服用400微克的叶酸，一直持续到孕期结束。 第三，除了叶酸之外，维生素B族也需要适当补充。因为维生素B族对于神经系统的健康有着重要意义。其中维生素B12能够促进胎儿的神经系统发育，叶酸则能防止胚胎神经管畸形；还有维生素A、D、E、K等，这些脂溶维生素易于吸收，只要适量摄入，就不会有不良影响。
这个时期孕妇对铁的需求量大增，如果没有及时补充，很容易发生缺铁性贫血。因此孕三月除合理应摄入富含铁的食物外，还可以在医生指导下补充铁剂。 孕期由于激素水平的变化，可能会有牙龈出血等症状，此时也要注意补充维生素C，有利于伤口愈合。 除了以上提到的营养物质外，孕妈妈们也可以多吃一些坚果类食物，如核桃、腰果等，有助于胎宝宝大脑发育。