如何丰胸没副作用？
1.锻炼胸部肌肉 除了锻炼之外，没有快速丰胸的方法。通过运动塑造完美身材是公认最有效、安全的增肥方法。平时应该多参加健身课程，如瑜伽、普拉提等，这些健身动作都能帮助我们塑造胸型，让胸部更加挺拔，达到丰胸的效果。 还可以练习扩胸运动、俯卧撑以及哑铃训练（注意选择合适的重量）等等，都能使胸部肌肉得到锻炼，让乳房越来越丰满！
2 多做按摩 想通过外力帮助丰胸，最有效、安全的方法就是多做按摩了。每天晚上临睡前，清洗双手，涂抹适量的按摩霜（乳液），然后以螺旋方式按摩胸部，由外向内，再由内向外，重复按摩40～50次。在按摩的过程中，可以配合使用胸罩，来保持胸部的形状。 但是要注意，按摩只是起到辅助作用，并不能完全解决胸部问题哦~
3 选择合适的文胸 在选择文胸时，一定要记得选择比自己实际尺码大一点的前扣式文胸。这样的文胸能给胸部足够的支撑，还能防止副乳产生。 千万不要因为贪图时尚而选择了不适合自己的文胸啊！过小的文胸会影响胸部发育，而较大的文胸又会导致胸部下垂。另外，长期穿着不合适的文胸，还会造成胸部血液循环不良，引起疼痛等问题。
4 适当补充维生素 E 和蛋白质 如果想要让胸部更加丰满，除了运动和正确穿戴文胸外，我们还需要补充适量营养物质。每天可以适当进食2-3个核桃，再加上富含蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等，以及含维生素 E 的食物，如核桃、花生、麦胚油等，都可以让胸部变得更加饱满。