每天快走一个月瘦多少？
我减掉身上多余脂肪的时间大概是一个月，从130斤到110斤。 身高162.体重130的时候看起来真的很壮而且胖！别人总会问你是不是有140啊这么壮！（真的很伤自尊）所以决定减肥！因为身体原因不能剧烈运动，然后刚开始尝试改变饮食习惯，早餐午餐正常吃，但是晚餐只吃一根黄瓜，这样坚持了一个多学期（高中住校，没什么机会吃夜宵），瘦了十几斤，直到高三毕业假期来临，终于可以随心所欲的吃东西，而且运动量大大减少，一个假期胖了二十斤。大学又重新开始了节食的生活，不吃主食，以蔬菜水果为主，加上每天两小时瑜伽或者跳舞，大二寒假回家称体重，110斤！
后来进入社会开始工作，因为工作压力大，且常常在外面吃饭，运动也少了，体重一直没有增加，维持在110左右。 但是！但是我！居然在一年里竟然！长了8斤肚子上的肉！我的天呐！简直就是悲剧，于是开始严格控制饮食，少吃甜食，不吃油炸食品，多吃蔬菜，晚上做半个小时瑜伽，这样坚持了两个月，瘦到了98斤。
再后来遇到了现在的男朋友，开始好好吃饭，每餐都要吃到撑，而且天天一起散步、跑步、爬山，期间体重维持在100-105之间。 然后疫情来了，在家呆着，每天一日三餐，晚上还会吃一点零食，体重直线上升，从100涨到120，简直吓人！所以我开始调整饮食结构，每餐饭吃饱饭，晚上五点之后不食任何东西，再加上每天半小时跳绳，半个月的时间，体重降到115。
虽然速度慢，但是很健康～现在正打算通过饮食+运动的方式减掉腹部和腿部的赘肉呢！ 所以说，每天坚持快走，按照我这样的食量，每个月可以减重4-5斤哦…………………(○’ω’○)加油啦！