怀孕三个月需要补充什么？
前三月是胎儿神经系统发育的重要时期，此时如果发生病毒感染，如风疹、流感等，容易导致胎儿神经发育异常；第2个月（4～8周）时，胚胎器官开始分化，各器官开始在胚胎中线区域聚集，形成脑、心脏和肠等。这阶段妈妈吃的食物或者药物有可能造成胎儿畸形或流产。孕早期除了补充叶酸（0.4~1mg/天）防止胎儿神经管畸形外，还要特别小心服用药物，包括一些保健品，应该严格在医生的指导下进行。 孕中晚期(9～40周)宝宝各个器官的功能越来越齐全，对营养物质的需求也越来越高。这个时期的叶酸补充量要增加到0.8毫克/日。除叶酸之外，铁、钙、锌等微量元素以及维生素D都是这时需要注意补充的。
1.叶酸：由于叶酸在绿色蔬菜中含量丰富，建议孕妇多吃点菠菜、生菜、芦笋、小白菜、豆类、苹果、香蕉、草莓、柠檬等。
2.蛋白质与氨基酸：充足的蛋白质供给有利于胎儿大脑和肌肉的发育。动物类食物含有丰富的优质蛋白，可以适当多摄入一点。如果食物当中蛋白质供应不足，可以用奶粉来补充。
3.脂肪：孕中期开始，胎儿的脑细胞开始迅速增多，脂肪摄入不足会导致营养性贫血及小儿智力低下。孕期要多摄入含脂肪的食物，比如鱼肉、鸡蛋等。
4.碳水化合物：米、面等主食富含碳水化合物，但过量摄入会引起肥胖，对于孕中期及孕晚期的准妈妈来说，每天应少食多餐，适量吃一点粗粮，以摄取足够的碳水化合物。
5.无机盐：对于准妈妈来说，尤其要注意铜、锌、碘等的摄入量，这些元素对于妊娠过程及其重要性不言自明。另外，镁有助于胎儿神经系统发育，补钙不仅是为了母亲骨骼健康，而且是为胎儿提供充足的钙质。
6.水分：水是人类营养的六大要素之一。孕期中，准妈妈需水量会明显加大，除了日常饮水外，还可适当增加汤类饮食，如鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，保证体内物质代谢正常进行。