几个月婴儿开始补锌？
6个月以内的宝宝，一般可以通过母乳获取足量的锌元素来满足身体需求。 母体缺锌会在孕期通过胎盘输送给孩子，孩子出生后的母乳中依然含丰富锌元素，且易于消化吸收，能满足宝宝成长所需。所以一般在纯母乳喂养的宝贝6个月内都不需要额外补充锌剂（特殊情况除外）。
7-12个月的宝宝开始尝试辅食，饮食结构发生改变。这时宝宝从食物中摄取锌的来源增多，如动物性食物的蛋黄、瘦肉等；植物性食物的豆类、坚果类、蔬菜类等都富含锌元素，均衡营养的膳食习惯可维持体内锌的水平稳定。因此这个阶段的宝宝也不需要额外补充锌剂。 但是若宝宝出现明显厌奶、发育迟缓、反复感染、皮炎等情况，可能有缺锌风险，应及时就诊，在医生指导下进行锌剂补充。
1岁以上的小朋友，如果食谱安排得好，一般不会缺乏锌元素。但若是偏食、挑食、爱吃零食等不良饮食习惯的宝宝存在，可能会导致锌的摄入不足或吸收差而缺锌。因此这类小朋友应纠正不良饮食习惯，同时可在医生的指导下服用锌剂。
对于成人来说，每天应摄入12.5mg锌，含锌量高的食物主要为贝壳类海产品（如牡蛎、蛤蜊等）、肉类和内脏器官等，可根据个人饮食偏好合理选择，保证日常所需的锌含量。
要注意的是，非特殊情况下不建议给宝宝滥用人造调味品，如醋、酱油、番茄酱等。因为这些“味道增剂”可能会影响锌的吸收。